一、行程总览
路线概览：永德→大理→丽江→香格里拉→德钦→芒康→林芝→拉萨
建议时长：10-12天（含适应性停留）
出行方式：自驾/包车（建议使用越野车）
二、详细行程规划
第一阶段：永德至香格里拉（海拔适应期）
- 第1天：永德→大理（约380公里）
上午检查车辆装备，沿G357转G5612至大理，夜宿古城，适应海拔（约2000米）。 - 第2天：大理→丽江（约180公里）
游览洱海后驶往丽江，傍晚逛束河古镇，住宿海拔2400米。 - 第3天：丽江→香格里拉（约180公里）
途经虎跳峡，游览松赞林寺，住宿海拔3300米，开始高原适应。
第二阶段：滇藏核心段（海拔攀升期）
- 第4天：香格里拉→德钦（约170公里）
穿越白马雪山，远眺梅里雪山，住宿海拔3400米。 - 第5天：德钦→芒康（约220公里）
正式进入西藏界，翻越红拉山口（海拔4448米），检查身份证及边防证。
第三阶段：藏东至拉萨（景观精华段）
- 第6-7天：芒康→林芝（分段行驶）
经怒江72拐、然乌湖，住宿波密（海拔2720米），次日穿越通麦天险抵达林芝。 - 第8天：林芝→拉萨（约400公里）
沿林拉高速行驶，观赏尼洋河谷风光，傍晚抵达拉萨（海拔3650米）。
三、关键注意事项
高原适应提示：
- 进入香格里拉后每日海拔攀升不超过500米
- 备足氧气瓶、高原安等药品
- 避免洗澡时间过长
行车安全要点：
- 滇藏线多弯道，建议配备防滑链
- 每日出发前查询交通管制信息
- 边境地区提前办理边防证（注明“林芝地区”“山南地区”）
四、特色体验推荐
| 地区 | 必体验项目 |
|---|---|
| 香格里拉 | 参观松赞林寺晨雾 |
| 梅里雪山 | 观看日照金山（最佳季节10-12月） |
| 波密 | 徒步岗云杉林轻徒步 |
| 拉萨 | 大昭寺转经、色拉寺辩经 |
五、实用信息
最佳季节：5-6月（杜鹃花期）、9-10月（秋景）
车辆准备：建议四驱越野车，备胎至少2个
证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证、保险单
住宿提示：德钦、芒康等地住宿条件有限，建议提前预订