一、行程概览与交通规划
出发地：临沧永德县
核心目的地：张家界国家森林公园、天门山、凤凰古城
建议时长：5天4晚
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）
交通方案：
1. 第一段：永德至昆明
- 建议乘坐汽车至临沧站，转乘动车前往昆明（全程约6-7小时）。
2. 第二段：昆明至张家界
- 方案A：直飞张家界荷花机场（约1.5小时，快捷但航班较少）。
- 方案B：乘高铁至长沙南站（约4小时），转乘汽车或火车至张家界（汽车约4小时，火车约5小时）。
二、五日详细行程安排
第一天：抵达张家界，入住武陵源区
- 下午：抵达张家界，建议选择武陵源景区附近住宿。
- 晚上：游览溪布老街，品尝三下锅、土家糍粑等特色美食。
第二天：张家界国家森林公园核心游览
- 上午：从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰），徒步或索道下山。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演（可选）。
第三天：金鞭溪徒步与黄石寨探幽
- 上午：徒步金鞭溪峡谷（约2.5小时），观赏猕猴群与奇峰。
- 下午：索道往返黄石寨，俯瞰森林公园全景。
- 傍晚：返回市区，入住天门山附近酒店。
第四天：天门山惊险之旅
- 上午：索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞。
- 下午：乘汽车下山，转乘巴士前往凤凰古城（约3小时车程）。
- 夜晚：入住沱江边客栈，欣赏古城夜景。
第五天：凤凰古城漫游与返程
- 上午：漫步古城石板街，参观沈从文故居、虹桥风雨楼。
- 下午：从怀化南站乘高铁返程（凤凰至怀化车程约1小时）。
三、实用贴士
- 门票预订：张家界景区门票建议提前3天在线购买，天门山需选择A/B/C线路。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便雨衣、登山杖、保暖外套（山区温差大）。
- 饮食提示：景区内餐饮较贵，可自备干粮；市区推荐尝试岩耳炖土鸡、湘西腊肉。
- 错峰建议：避开国庆、五一等长假，工作日早晨提前入园以减少排队。
四、费用参考（人均）
- 交通：永德至张家界往返约1200-1800元（视交通组合方式）。
- 门票：森林公园228元+天门山278元+凤凰古城免费（景点联票128元）。
- 住宿：经济型酒店200-400元/晚，特色客栈300-600元/晚。
- 总计：5日游预算约3000-4500元（不含购物）。
提示：山区天气多变，请出发前查询实时预报；尊重当地土家族、苗族风俗，勿随意拍摄居民。