临沧永德至丽江古城深度游攻略：茶马古道风情与纳西文化之旅

一、行程概览与交通规划

推荐行程时长：5-7天

核心路线：永德 → 临沧（中转） → 大理（可选停留） → 丽江古城

交通方式：
1. 自驾方案：永德经G214转G5611至丽江，全程约450公里，车程7-8小时，沿途可经停云县、南涧欣赏澜沧江风光。
2. 公共交通方案：永德客运站乘大巴至临沧（约3小时），转乘火车或大巴至丽江（火车经广通至丽江约6小时；大巴经楚大高速至丽江约5小时）。
3. 特色建议：若时间充裕，可先至大理停留一日，再乘火车前往丽江（约2小时）。

二、行程详细安排

第一天：永德至丽江古城

• 上午：永德出发，沿途经停云县品尝普洱茶。
• 下午：抵达丽江，入住古城周边客栈（推荐五一街或忠义巷区域）。
• 傍晚：漫步古城四方街，体验纳西打跳，登狮子山观古城全景。

第二天：古城文化探索

• 上午：参观木府（纳西土司府邸），游览万古楼。
• 下午：体验白沙古镇壁画，学习东巴纸制作。
• 夜晚：欣赏《丽江千古情》演出或酒吧街民谣表演。

第三天：玉龙雪山一日游

• 清晨：乘车前往雪山，乘大索道至冰川公园。
• 中午：游览蓝月谷，品尝雪山农家菜。
• 下午：探访甘海子牧场，返回古城休整。

第四天：茶马古道体验

• 全天：前往拉市海骑马重走茶马古道，参观湿地博物馆。
• 备选方案：束河古镇茶马古道博物馆深度游。

第五天：返程或延伸行程

• 方案A：从丽江三义机场返程（可经昆明中转）。
• 方案B：延伸至香格里拉或泸沽湖（需增加2-3天）。

三、实用贴士

住宿推荐：
1. 古城内特色客栈：注意选择隔音较好院落。
2. 古城外酒店：性价比更高，步行至古城约10分钟。

美食地图：
1. 纳西风味：鸡豆凉粉、腊排骨火锅、丽江粑粑。
2. 融合餐饮：忠义市场夜市、象山市场土锅宴。

注意事项：
1. 高原防晒：备好防晒霜、墨镜及保湿用品。
2. 文化尊重：参观寺庙需着装整洁，避免触碰经幡。
3. 旺季提示：节假日需提前预订住宿及雪山索道票。

四、预算参考（人均）

以上行程可根据天气、体力灵活调整，建议预留半天自由探索时间。