一、忙海水库：高原湖泊休闲胜地
亮点：碧水环绕的天然氧吧，适合徒步与摄影。
攻略：清晨前往可观赏湖面晨雾，环湖步道步行约2小时，建议携带防风外套。周边农家乐提供本地鱼鲜，可体验垂钓乐趣。
二、永德土林：奇幻地质博物馆
亮点：千姿百态的土柱群，日落时分光影绝美。
攻略：午后入园避开强光，穿防滑鞋攀登观景台。结合土林文化展馆参观，了解喀斯特地貌形成故事。
三、永德茶山：千年古茶树探秘
亮点：原始古茶树群落，体验普洱茶采摘制作。
攻略：春季参与茶农采茶活动，拜访曼来古茶村品尝烤茶。山路蜿蜒，建议包车前往并预约茶坊体验。
四、班卡古镇：茶马古道遗珠
亮点：青石板街与百年宅院，感受马帮文化。
攻略：参观马帮纪念馆，品尝街边粑粑卷。夜间留宿古镇民宿，聆听民间艺人弹唱。
五、棠梨山森林公园：生物多样性宝库
亮点：原始森林徒步，观赏杜鹃花海与珍稀鸟类。
攻略：选择5公里生态步道，携带望远镜观察灰叶猴。雨季需备雨具，林区禁止明火。
行程建议：3日游可组合“土林-茶山”“古镇-水库-森林”线路，县城住宿选择多，旺季提前预订。